Des cours accessibles, techniques et bienveillants
Chez Musō Jiu-jitsu Académie, chaque cours est pensé pour vous permettre de progresser à votre rythme, quel que soit votre niveau. Nos entraînements allient rigueur technique, exercices pratiques et mise en situation réelle.
Vous êtes débutant ? Nous prenons le temps de vous accompagner dans l’apprentissage des fondamentaux : positions de base, déplacements, contrôles et premières soumissions.
Vous avez déjà de l’expérience ? Nos cours vous permettront d’affiner votre jeu, explorer de nouvelles techniques et vous confronter à des partenaires de différents niveaux.
Déroulés des entrainements
Les entrainements se décomposent en trois parties : préparation physique, technique, puis combat ou travail libre.
1. Préparation physique
Organisée en cycle, le but de la partie physique est de préparer progressivement les pratiquants aux efforts physiques importants que demande la pratique des arts martiaux. Des exercices complets de renforcement musculaire associés à des séances cardio constituent un excellent moyen de remise en forme pour ceux qui souhaitent reprendre une activité sportive et constitue également un entrainement indispensable aux sportifs déjà entrainés qui souhaitent améliorer leurs performances, notamment en compétition.
2. Technique
Les néophytes pensent souvent à tort qu’il s’agit de sports brutaux où la force est prédominante, en réalité le Jiu Jitsu Brésilien est le sport le plus techniques et le plus subtile qui soit et nécessite un long apprentissage. Un programme annuel est remis à chaque adhérent en début d’année et une méthode pédagogique adaptée à été mise au point pour aider les pratiquants à progresser rapidement avec des bases techniques solides.
3. Combat / travail libre
Il est indispensable de pouvoir mettre rapidement les techniques enseignées en pratique, c’est pourquoi chaque cours s’achève par un temps de travail libre. Le combat n’y est pas obligatoire : chacun emploie ce moment selon ce dont il a besoin, en révisant une technique vue pendant le cours, en travaillant une position précise ou en faisant des randoris. Ceux-ci peuvent être libres ou dirigés, afin de travailler certains points spécifiquement. L’atmosphère conviviale du club et les notions de respect inhérentes aux arts martiaux, et au sport en général, font que l’agressivité déplacée ou de mauvais comportements ne sont pas tolérés.
Notre planning de cours
| Horaires | Cours | Lieu | |
|---|---|---|---|
| Lundi | – | – | – |
| Mardi | 18h00-19h00 | Self-défense féminine | Artenium de Ceyrat – Salle de Judo |
| Mardi | 19h15-21h00 | Jiu-jitsu brésilien | Artenium de Ceyrat – Salle de Judo |
| Mercredi | 18h00-19h00 | Freemat (travail libre) | Artenium de Ceyrat – Salle de Lutte |
| Mercredi | 19h00-21h00 | Jiu-jitsu brésilien | Artenium de Ceyrat – Salle de Lutte |
| Jeudi | – | – | – |
| Vendredi | 19h00-21h00 | Jiu-jitsu brésilien | Artenium de Ceyrat – Salle de Lutte |
| Samedi | – | – | – |
| Dimanche | – | – | – |
⚠️ Il n’y a pas cours durant les vacances scolaires et les jours fériés.
L’Artenium de Ceyrat : un écrin pour votre pratique
Nos cours se déroulent à l’Artenium de Ceyrat, l’une des infrastructures sportives les plus modernes de Clermont Auvergne Métropole, dédiée aux arts martiaux et sports de combat.
4 Parc de l’Artière
63122 Ceyrat
- 🅿️ Parking gratuit
- 🚌 Deux lignes de bus desservent Ceyrat : la ligne 4 et la ligne 26.
- 🧼 Vestiaires et douches sur place
- 🏋 Salle de musculation
- 🧖 Hammam
- 🥋 810 m² de tatamis
- 🤼 900 m² de tapis de lutte
Pour réserver une séance, suivre l’évolution du planning en direct, le nombre de personnes inscrites sur un créneau, visualiser votre progression et bien plus : télécharger l’application MAAT.
