1. SOYEZ PROPRE, VENEZ À L’ENTRAÎNEMENT AVEC DES AFFAIRES PROPRES
Par respect pour vos partenaires ET pour vous, venez à l’entraînement avec un kimono et une ceinture propres, secs et sans odeurs désagréables. Lavez votre kimono et votre ceinture après chaque entraînement, à 30 °C maximum et sans adoucissant. Vous pouvez ajouter un désinfectant pour le linge.
Certains diront de ne pas laver votre ceinture car elle symbolise vos efforts et le temps passé sur les tatamis… Mais le bon sens vous rattrapera vite car cela peut être un nid à bactéries (mycose, staphylocoque…). Et puis entre nous, une ceinture délavée par trop de lavages est quand même bien plus classe et reste autant chargée en symbolique.
Bonus hygiène : Les ongles des mains et des pieds doivent être coupés courts. Personne n’a envie de finir son sparring avec une griffure digne d’un chat en colère.
2. NE MARCHEZ PAS PIEDS NUS EN DEHORS DU TATAMI
Nous passons le plus clair de notre temps à combattre au sol, il faut donc minimiser les saletés que l’on ramène sur le tatami. Une paire de claquettes est donc obligatoire pour circuler en dehors du tatami.
Et non, marcher sur la pointe des pieds ne compte pas comme solution.
3. NE MARCHEZ PAS EN CHAUSSURES SUR LES TATAMIS
Pour les mêmes raisons que la règle précédente, on ne monte jamais sur les tatamis en chaussures. Les semelles rapportent la saleté du parking et des vestiaires sur une surface où l’on se roule, où l’on transpire et où le visage finit souvent contre le sol. Elles abîment aussi le revêtement.
La règle vaut pour tout le monde : pratiquants, parents qui viennent chercher un ado, visiteurs curieux, et même pour trois pas le temps de récupérer une gourde. On retire ses chaussures au bord, on garde ses claquettes jusqu’au tatami, et on monte pieds nus.
Le tatami n’est pas un parking, gardez vos baskets à l’entrée.
4. ARRIVEZ À L’HEURE AUX ENTRAÎNEMENTS
Soyez ponctuel par respect pour vos professeurs et partenaires. Si vous arrivez en retard, attendez que l’on vous fasse signe de rentrer sur le tatami.
Entrer comme une tornade pendant l’échauffement n’est ni discret, ni apprécié. Et « j’ai eu un imprévu » fonctionne une fois, pas quarante.
5. RESPECTEZ LES SIGNAUX DE VOTRE PARTENAIRE
Le tap (abondon) est sacré. Que ce soit sur le corps, sur le sol ou verbal (« tap tap ! »), dès que votre partenaire signale, vous relâchez immédiatement. Sans discussion, sans « attends je vérifie si c’était vraiment serré ».
Le Jiu-Jitsu n’est pas une compétition d’ego à l’entraînement. Préservez vos partenaires pour pouvoir revenir s’entraîner ensemble demain.
6. ADAPTEZ VOTRE INTENSITÉ
Savoir doser son intensité est un signe de maturité. Vous n’êtes pas aux mondiaux tous les mardis soirs. Adaptez-vous à votre partenaire : son niveau, sa morphologie, son état de fatigue.
Un débutant fragile ? Technique et pédagogie. Un compétiteur affûté ? Allez-y, montez le rythme. Mais restez intelligent : cassez votre partenaire et vous n’aurez plus personne avec qui rouler.
7. PAS DE BIJOUX SUR LE TATAMI
Bagues, colliers, bracelets, piercings apparents : tout doit être retiré avant de monter sur le tatami. Ces objets peuvent blesser votre partenaire ou vous-même (et croyez-nous, un lobe d’oreille arraché, ça ne repousse pas).
Votre alliance peut rester dans votre sac le temps d’un entraînement, promis elle ne va pas s’envoler.
8. ÉCOUTEZ LES CONSIGNES DES PROFESSEURS
Quand un professeur parle, on écoute. On ne discute pas technique pendant ses explications, on ne commence pas à rouler avant qu’il ait terminé.
Si vous avez une question, levez la main et attendez. Le Jiu-Jitsu s’apprend aussi par l’écoute et l’observation, pas uniquement par l’action.
9. LAISSEZ VOTRE EGO AU VESTIAIRE
Vous allez taper, vous allez vous faire taper. C’est le jeu. Acceptez-le avec humilité et sportivité.
Perdre fait partie de l’apprentissage. Le type qui refuse de taper même quand il est étranglé à mort n’impressionne personne, il s’expose juste à une sieste forcée.
10. RANGEZ VOS AFFAIRES ET LE MATÉRIEL
En fin de séance, rangez vos affaires personnelles et participez au rangement collectif du matériel (pads, sacs, tapis supplémentaires).
Le dojo n’est pas un hôtel avec service de chambre. On laisse les lieux aussi propres qu’on les a trouvés. C’est aussi ça, le respect du lieu et du groupe.
11. RESTEZ PRÉSENT ET CONCENTRÉ
Le tatami n’est pas le lieu pour consulter votre téléphone entre deux rounds ou pour raconter votre week-end pendant les explications techniques.
Soyez pleinement présent. Vous aurez tout le temps de scroller Instagram après l’entraînement. Ici, on est là pour progresser.
12. RESPECTEZ L’ESPACE ET LA SÉCURITÉ
Avant de commencer un roulement, vérifiez l’espace autour de vous. Évitez les collisions avec d’autres paires qui s’entraînent.
Si vous roulez vers un mur ou vers d’autres pratiquants, signalez-le et repositionnez-vous. La sécurité collective prime sur votre séquence de passage de garde.
13. COMMUNIQUEZ VOS BLESSURES OU LIMITATIONS
Si vous avez une blessure, une douleur, ou une limitation physique temporaire, informez-en votre professeur et vos partenaires avant de commencer.
Personne ne peut deviner que votre épaule gauche est fragile si vous ne le dites pas. Et non, serrer les dents en silence n’est pas une preuve de courage, c’est juste un bon moyen d’aggraver la situation.
14. ENCOURAGEZ VOS PARTENAIRES
Le Jiu-Jitsu est un art martial individuel qui se pratique collectivement. Félicitez les réussites, encouragez les efforts, soutenez les difficultés.
Un « bien joué », un « c’était serré », un « tu progresses » coûte zéro calorie mais peut faire toute la différence dans la motivation de quelqu’un.
EN RÉSUMÉ
Ces règles ne sont pas là pour brider votre pratique, mais pour créer un environnement sûr, respectueux et propice à la progression de tous. Le Jiu-Jitsu Brésilien est autant une discipline technique qu’une école d’humilité et de respect.
Bienvenue sur le tatami. Oss ! 🥋
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Non. On retire ses chaussures avant de monter sur les tatamis, et on circule en claquettes en dehors. Les chaussures rapportent la saleté de l’extérieur sur une surface où l’on se roule et où le visage touche le sol, et leurs semelles abîment le revêtement. La règle vaut pour tout le monde, pratiquants comme visiteurs, même pour quelques pas.
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