Les premiers mois de JJB sont souvent déroutants. On arrive avec l’envie de soumettre, et on passe surtout ses randoris à essayer de sortir de dessous. C’est normal : en blanche, l’intention n’est pas de gagner, mais de poser des fondations. D’abord survivre, puis contrôler, et seulement ensuite soumettre. Ce curriculum présente ce que le club vous recommande de viser pendant ce premier grade.
Au club, on reste en général un an à deux ans et demi en ceinture blanche. Pour ce que représente ce grade, voir c’est quoi une ceinture blanche de JJB ? et la ceinture blanche, le grade le plus difficile à obtenir.
Survivre d’abord
La première intention est simple : ne plus subir. Savoir où l’on se trouve, protéger son cou et ses bras, garder son calme sous un partenaire plus lourd, et trouver le chemin pour sortir d’une mauvaise position. Tant que ce n’est pas acquis, chaque randori est une épreuve ; une fois que c’est là, on ose enfin attaquer.
Comprendre plutôt que forcer
Le JJB repose sur quelques principes qui reviennent partout : la base qui empêche d’être renversé, le levier qui remplace la force, la distance qu’on choisit au lieu de la subir. L’intention est de les sentir tôt, pour arrêter de pousser avec les bras et commencer à placer les hanches.
Tenir avant de soumettre
On apprend ensuite l’ordre du combat au sol : passer la garde, stabiliser, puis seulement chercher la finition. Les cinq positions fondamentales en sont la carte. Les premières soumissions viennent de là, depuis une position tenue, par exemple une clé de bras depuis la montée ou un étranglement arrière depuis le dos. Une soumission tentée sans contrôle est une soumission qui échoue.
Côté jambes, la clé sur les pieds dans l’axe est réglementaire en compétition dès la ceinture blanche. Au club, une blanche peut la placer en randori, à condition de l’appliquer lentement et de laisser au partenaire le temps de taper. Elle se travaille en détail en ceinture bleue.
Commencer debout
Un combat de JJB commence debout. L’intention n’est pas de devenir judoka, mais de savoir chuter sans se blesser, puis d’amener le combat au sol proprement, en projetant ou en tirant la garde, sans y arriver par accident.
Apprendre à doser
En fin de parcours, on relie ces morceaux et on apprend surtout à s’entraîner avec les autres. Le flow roll y aide : un randori fluide, où l’on enchaîne sans chercher à gagner, en laissant le partenaire travailler aussi. Savoir doser son engagement fait de vous un partenaire recherché, et c’est ce qui permet de s’entraîner longtemps.
Ce qu’on attend pour la ceinture bleue
Le passage ne repose pas sur un examen, mais sur une appréciation globale du professeur et de notre référent technique. Au fil du parcours, la ceinture blanche reçoit jusqu’à quatre barrettes qui marquent sa progression. Pour la bleue, on regarde surtout :
- une sortie fiable de chaque position fondamentale ;
- la capacité à tenir une position avant de chercher la soumission ;
- des chutes correctes ;
- la compréhension des principes : savoir pourquoi une technique fonctionne ;
- le comportement en randori : taper à temps, respecter le tap du partenaire ;
- la capacité à doser son engagement, qui se voit en flow roll.
Ce dernier point compte autant que la technique : une ceinture blanche doit montrer qu’elle sait tenir un flow roll sans basculer dans l’affrontement, et qu’elle n’est plus dangereuse pour ses partenaires. La suite est décrite dans c’est quoi une ceinture bleue de JJB ? et dans le curriculum ceinture bleue.
Ce programme sera complété quand la FFJDA publiera son référentiel technique pour le JJB.
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