Kimono ou rashguard ? La question revient souvent, et la réponse n’est pas tranchée. Le Gi et le NoGi sont deux façons de pratiquer le même jiu-jitsu brésilien, avec chacune sa logique, ses techniques et son rythme. Certains jurent par le kimono pour son jeu précis, d’autres préfèrent la vitesse du NoGi, et beaucoup finissent par pratiquer les deux. Alors comment choisir, et faut-il vraiment choisir ?
Ce qui différencie vraiment le Gi et le NoGi
L’équipement
En Gi, vous portez le kimono : une veste épaisse en coton tissé, un pantalon renforcé et une ceinture qui indique votre grade. En compétition IBJJF, le kimono doit être blanc, bleu ou noir, sans mélange de couleurs. Le tissu est conçu pour résister aux tractions : il sert de poignée, de levier et même d’arme pour étrangler. Pour bien le choisir, voir notre guide du kimono de JJB.
En NoGi, pas de kimono : on porte un rashguard, un maillot moulant à manches longues ou courtes, et un short de grappling ou des leggings. En compétition IBJJF, le rashguard doit être noir, blanc ou noir et blanc, et reprendre au moins 10 % de la couleur de votre ceinture. Plus aucune prise sur le tissu : cela change complètement le jeu.
Le rythme
Le Gi ralentit le jeu. Les saisies au col, aux manches, à la ceinture et au pantalon stabilisent les positions. Le combat devient plus méthodique : chaque saisie compte, et vous avez le temps de construire vos attaques.
Le NoGi accélère tout. Sans la friction du kimono, les transitions sont plus rapides, les échanges plus explosifs et les erreurs coûtent plus cher. Vous devez réagir tout de suite, garder le contact avec le corps de l’adversaire et anticiper ses mouvements.
Des techniques différentes
Ce que le kimono rend possible :
- des étranglements avec le col, comme l’étranglement croisé ou le bow and arrow, qui utilisent le revers de la veste ;
- des gardes construites sur les saisies de tissu, comme la garde araignée, la garde lasso ou la worm guard ;
- des renversements qui s’appuient sur les manches et le pantalon ;
- tout un combat de saisies : établir, défendre et casser les prises sur le kimono.
L’étranglement Ezekiel, lui, n’est pas propre au kimono : il se fait avec la manche en Gi, et il existe une version sans kimono.
Ce que le NoGi met au premier plan :
- les contrôles au corps : sous-crochets, ceinturage, contrôle de la tête ;
- les soumissions sans tissu : guillotine, étranglement bras-tête, étranglement arrière ;
- les amenées au sol de la lutte : attaques aux jambes, arm drag. Voir lutte vs JJB ;
- les clés de jambes, plus présentes en NoGi.
Les clés de jambes, la vraie différence de règlement
En compétition IBJJF, la plupart des restrictions dépendent de la ceinture, pas de la tenue. La clé de genou et la kimura de cheville sont autorisées à partir de la marron, en Gi comme en NoGi. La seule vraie différence concerne la clé de talon et le reaping (la jambe passée en travers du genou adverse) : ils ne sont permis qu’aux marron et noires adultes, et seulement en NoGi. Voir les techniques interdites en compétition.
Au club, les clés de jambes suivent le grade. La clé sur les pieds dans l’axe se travaille dès la blanche. La clé de genou et la kimura de cheville arrivent en violette, en randori contrôlé avec des partenaires expérimentés. En marron, tout est permis, clé de talon comprise, entre partenaires de même niveau. Le kani basami et le slam sont interdits, même en randori. Pour l’histoire de ces techniques, voir l’Imanari roll ou l’Estima lock.
Le Gi : le contrôle et la précision
Ce qu’il apporte
Le kimono oblige à affiner la technique. Quand l’adversaire peut vous tenir par le col, vous apprenez à gérer la distance, à casser les saisies et à vous placer avec précision. Cette rigueur sert ensuite dans tout votre jeu.
La friction ralentit l’action et laisse le temps d’analyser les positions. C’est un vrai avantage pour les débutants, qui ont besoin de temps pour assimiler les principes.
Le kimono rattache aussi à l’histoire du JJB et à ses racines dans le judo : le système de ceintures, les usages du dojo, le salut.
Enfin, les saisies de tissu se transposent en partie à la self-défense : dans la rue, on porte des vestes, des manteaux et des sweats. Voir JJB et self-défense : est-ce efficace dans la rue ?
Ses limites
Si vous aimez l’action rapide, le rythme du kimono peut sembler frustrant : les positions sont plus statiques, et un adversaire qui tient bien ses saisies est difficile à déloger. Le combat de saisies sollicite aussi beaucoup les doigts et les poignets.
Et si votre objectif est le MMA, le kimono ne vous préparera pas à un combat où personne n’en porte et où les frappes changent tout.
Le NoGi : la vitesse et le corps-à-corps
Ce qu’il apporte
Le NoGi est direct. Sans tissu à saisir, les positions changent vite et les transitions s’enchaînent. C’est intense et exigeant physiquement.
C’est aussi la forme de JJB la plus proche du grappling en MMA : les contrôles au corps qu’on y développe se transposent directement dans la cage.
Côté self-défense, il complète le kimono : il apprend à contrôler quelqu’un par le seul placement du corps, sans dépendre des vêtements.
Pour débuter, l’équipement coûte en général moins cher qu’un bon kimono.
Ses limites
Sans le kimono pour ralentir le jeu, les débutants peuvent vite être dépassés : tout va si vite qu’il devient difficile de comprendre ce qui se passe.
Sans saisies pour stabiliser les positions, il est aussi plus difficile de ralentir un adversaire agressif. Il faut compenser par un placement impeccable.
Au club, on constate aussi que l’écart de niveau se ressent moins en NoGi qu’en kimono. Un débutant athlétique compense plus facilement son manque de technique par la vitesse et la force, et une ceinture noire doit souvent travailler davantage pour dominer une bleue athlétique qu’en kimono. Le NoGi n’est pas moins technique pour autant : les qualités physiques y pèsent simplement davantage.
Enfin, les clés de jambes, plus présentes en NoGi, demandent des partenaires qui les appliquent avec contrôle et qui tapent tôt.
Alors, lequel choisir ?
Plutôt le Gi si…
- vous voulez construire une base technique solide, en prenant le temps de comprendre les positions ;
- vous aimez le côté réfléchi et stratégique du combat ;
- vous tenez au lien avec la tradition martiale ;
- vous voulez que la technique l’emporte clairement sur le physique.
Plutôt le NoGi si…
- votre objectif est le MMA ou le grappling sans kimono ;
- vous aimez le rythme rapide et explosif ;
- vous voulez travailler en profondeur les clés de jambes ;
- vous cherchez un complément au kimono, pour un contrôle qui ne dépend pas des vêtements.
Gi et NoGi à la Musō
Au club, la majorité des cours se font en kimono, et le NoGi revient ponctuellement. Le conseil dépend de votre objectif : le kimono pour construire la base, le NoGi si vous visez le MMA. Pour la self-défense, les deux se complètent. Le premier cours se fait en tenue de sport : pas besoin d’acheter un kimono avant d’avoir essayé.
Si vous envisagez de faire de la compétition, les circuits diffèrent selon la tenue : voir les différents formats de compétition en JJB.
Deux façons de parler la même langue
La question « Gi ou NoGi ? » n’a pas de réponse universelle. Ce sont deux façons de parler la même langue : elles partagent la même grammaire, les principes du grappling, avec un vocabulaire différent.
Le kimono enseigne la patience, la précision et le contrôle. Le NoGi enseigne la vitesse, l’adaptation et le timing. Pratiqués ensemble, ils donnent un jujiteiro capable de ralentir le jeu ou de l’accélérer, de contrôler par les saisies ou par le placement du corps. Kimono ou rashguard, c’est le même art : contrôler, soumettre, et progresser sur les tatamis.
Sources
- IBJJF : règlement officiel, version 6.1, juin 2024
- FloGrappling : les nouvelles règles IBJJF sur la clé de talon et le reaping (2021)
- Wikipédia (en) : Sode guruma jime (Ezekiel)
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Écrit par
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Le rythme est souvent plus rapide en NoGi, et les qualités physiques (vitesse, explosivité) y pèsent davantage. En kimono, ce sont surtout la force de préhension et les avant-bras qui travaillent. Ce sont deux sollicitations différentes.
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Oui, vous pouvez pratiquer uniquement le NoGi, notamment si votre objectif est le MMA ou le grappling pur. Au club, la majorité des cours se font en kimono et le NoGi revient ponctuellement. L’idéal est de pratiquer les deux : Gi pour la technique, NoGi pour le dynamisme.
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Au club, le conseil dépend de votre objectif : le kimono pour construire la base, le NoGi si vous visez le MMA. Le kimono ralentit le jeu, facilite l’apprentissage des positions et concepts fondamentaux, et développe une technique solide. Le NoGi est plus difficile pour les débutants car tout va plus vite et les contrôles sont plus difficiles. Le premier cours se fait en tenue de sport ; ajouter le NoGi ensuite enrichit votre jeu.
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Le Gi se pratique avec kimono, permettant de saisir le tissu pour contrôler, étrangler et balayer l’adversaire. Le NoGi se pratique en rashguard et short, sans prise sur les vêtements, rendant le jeu plus rapide et glissant. Le Gi développe technique et patience, le NoGi favorise explosivité et fluidité. Les deux sont complémentaires et enseignent des compétences différentes.
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